Servicii
Aerobic
Am creat numeroase clase de aerobic, special pentru tine: Dance & Cardio Burn, Pilates, Step & Tone, Body Sculpt, Body Dance, Stretching, TaeBo, Circuit Training, Resistance Band Workout. Astfel, antrenamentul nu va deveni niciodata o rutina. Aerobicul este dinamic si iti antreneaza toti muschii. Este recomandat tuturor persoanelor, indiferent de varsta sau nivel de pregatire.
BODY SCULPT – un melanj de exercitii de forta pe grupe musculare, pentru brate, picioare, coapse, abdomen si fesieri. Cu programul de modelare a corpului veti arde calorii si va veti imbunatati metabolismul, va veti mari flexibilitatea si definitia musculara.
BODY DANCE – este un antrenament cardio, care include pasi de dans si va motiveaza sa faceti sport in modul cel mai agreabil cu putinta. Capatati ritm, coordonare in miscari, mobilitate, flexibilitate si un trup modelat armonios.
STRETCHING-ul este complementar activitatilor mai tonice, ameliorind performanta si rezistenta musculara: un muschi intins nu oboseste, se raneste mai putin si se recupereaza mai repede. Se adreseaza tuturor si se practica la sfirsitul celorlalte sesiuni. Stretching cu benzi elastice este o sesiune in sine, efectuata inaintea celei de Pilates.
RESISTANCE BAND WORKOUT – include miscari pentru toti muschii, efectuate cu ajutorul unor benzi elastice, de rezistenta. Acest tip de antrenament vizeaza musculatura bratelor, spatelui, picioarelor si fesierilor. Se executa lent, controlat.
CIRCUIT TRAINING - sau antrenamentul in circuit - tonifiere generala a corpului prin exercitii variate cum sunt fandari, step, bara, cardio cu gantere, sarit coarda, alegare, exercitii specifice pentru abdomen si fesieri. Un curs variat, accesibil tuturor.
STEP & TONE reprezinta o alternativa foarte eficienta si atractiva de tip aerob, oferind o mare diversitate si accesibilitate cu un continut artistic deosebit. Programul este foarte eficient pentru antrenarea musculaturii trenului inferior cat si a aparatului cardio-respirator si cardio-vascular, fiind impartit in 2 etape. In prima etapa se efectueaza pe step o coregrafie simpla, iar in a doua etapa a antrenamentului se executa exercitii de tonifiere a trenului superior si inferior folosind: stepul, ganterele si saltelutele.
DANCE & CARDIO BURN combina beneficiile unei lectii de aerobic „low impact” cu dinamismul si senzualitatea stilului latino, adresandu-se astfel celor care vor sa arda calorii, dar si celor care vor sa-si imbunatateasca sex-appeal-ul prin invatarea unor noi pasi de dans. Caracteristica distinctiva a acestei activitati este reprezentata de variatiile repetitive ale ritmului, care cresc sau diminueaza continuu frecventa cardiaca, fiind o activitate unde se transpira si se ard calorii, cuvintele de ordine fiind: energie si buna dispozitie!
| Aerobic | 4 Sedinte / Luna | 60 RON |
| 8 Sedinte / Luna | 120 RON | |
| 12 Sedinte / Luna | 150 RON | |
| Aerobic dimineata | 8 Sedinte / Luna | 90 RON |
| Aerobic + Taebo | 8+8 Sedinte / Luna | 150 RON |
| Aerobic + Taebo dimineata (la cerere) | 8+8 Sedinte / Luna | 130 RON |
| Aerobic + Dans | 8+8 Sedinte / Luna | 190 RON |
| O sedinta Aerobic | 25 RON |
